DÍA 6: ABDOMEN

Empezamos el 2017 con este reto de 21 días de entrenamiento en casa. SIN PESAS, SIN EQUIPOS, SIN EXCUSAS! Para el sexto día vamos a hacer ejercicios para tonificar el core, esta rutina es muy entretenida sobre todo para las mamas que tienen sus hijos en vacaciones o quieren aprovechar el tiempo con sus hijos haciendo…

A PROPÓSITO DE AÑO NUEVO

Antes que nada desearles un feliz año lleno de motivación, vida activa y felicidad. Siempre empezamos el año decididos a cambiar muchas cosas y en nuestra lista de promesas para el año nuevo generalmente aparecen cosas como: Bajar de peso Hacer ejercicio Dejar la pereza Hacer dieta Pero pasan los meses y el otro año…

AQUA RUNNING + CORE

El trote en el agua es una excelente forma de crosstraining para correr ya que al realizar el movimiento en el agua se evita el impacto y al desplazar el agua se fortalecen todos los músculos de las piernas, así que si algún día tienes un dolor muscular o articular leve cambia tu rutina de trote…