DÍA 1: FIT TEST

Empezamos el 2017 con este reto de 21 días de entrenamiento en casa. SIN PESAS, SIN EQUIPOS, SIN EXCUSAS! Para el primer día vamos a hacer un test de estado físico el cual repetiremos el día 21 para que evalúes tu proceso individual. La idea entonces hacer cada ejercicio durante 1 minuto y anotar la…

DE AFAN? Mega Energy Smoothie

Madrugas mucho antes de entrenar y no sabes que desayunar? Se recomienda dejar un espacio de tiempo de 1h30″ a 2h entre el desayuno y el entrenamiento (si entrenas en la mañana)  pero para los que entrenamos muy temprano tendríamos que levantarnos a las 3am a desayunar para salir a las 5, Imposible! afortunadamente existen…