DÍA 20: CICLOVÍA

Empezamos el 2017 con este reto de 21 días de entrenamiento en casa. SIN PESAS, SIN EQUIPOS, SIN EXCUSAS! Para el día veinte nos vamos de relax! necesitamos que el cuerpo descanse activamente para nuestro Fit test del último día. Muchos éxitos y te esperamos en nuestras redes sociales! Recuerda activar las notificaciones en instagram, seguir todos los perfiles de las…

DÍA 15: CARDIO

Empezamos el 2017 con este reto de 21 días de entrenamiento en casa. SIN PESAS, SIN EQUIPOS, SIN EXCUSAS! Para el día quince vamos a hacer cardio relativamente suave, salir a caminar – trotar. Te propongo hacer mínimo 45 minutos de caminar – trotar,  pero si tu nivel de estado físico no te lo permite, realiza al menos…

DÍA 13: CICLOVÍA

Empezamos el 2017 con este reto de 21 días de entrenamiento en casa. SIN PESAS, SIN EQUIPOS, SIN EXCUSAS! Para el treceavo día vamos a hacer algo relajado, salir a caminar, trotar o montar en bicicleta son ideales para el día de la semana que tenemos mas tiempo disponible ademas que nos ayuda a cambiar de ambiente….

DÍA 12: RETO EN PAREJA

Empezamos el 2017 con este reto de 21 días de entrenamiento en casa. SIN PESAS, SIN EQUIPOS, SIN EXCUSAS! Para el doceavo día tenemos una sorpresa, vamos a hacer un trabajo de cardio suave y luego unos cuantos ejercicios retadores para hacer en pareja, espero lo disfruten.   Te propongo hacer 2 circuitos,  pero si tu…

DÍA 8: CARDIO

Empezamos el 2017 con este reto de 21 días de entrenamiento en casa. SIN PESAS, SIN EQUIPOS, SIN EXCUSAS! Para el octavo día vamos a hacer una rutina suave de cardio que no solo ayuda a eliminar la grasa, aumentar la capacidad cardiovascular sin tambien nos sirve de afloje de los días anteriores. Te propongo hacer…

AQUA RUNNING + CORE

El trote en el agua es una excelente forma de crosstraining para correr ya que al realizar el movimiento en el agua se evita el impacto y al desplazar el agua se fortalecen todos los músculos de las piernas, así que si algún día tienes un dolor muscular o articular leve cambia tu rutina de trote…