Ir al contenido

  • HOME
  • SOBRE MÍ
    • ENTRENAMOS?
  • RUNNING
  • HABBITS
  • WORKOUTS
  • RECIPES
  • CHALLENGES
  • SERAK

CHALLENGES

Comparte esto:

  • Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
  • Click to share on Facebook (Se abre en una ventana nueva)

Me gusta:

Me gusta Cargando...

Instagram

Después de la tarea 🏃🏽‍♀️1:30h, un paseito con lo más lindo 🐕🦊 #moveandimprove #hoyconserak #runwear #ropadeportiva #runner #runninggirlscolombia #berlinmarathon2019 #run2killcancer NIEBLA PANT Y CAMISETA EDICIÓN MOM de @serakrunwear
Mi primera vez! Gracias @karimar_2015 @lauriespinosa SPECTRUM TOP Y NIEBLA PANT (que es mi amor de esta colección) @serakrunwear
La pista de Belén y yo tenemos historia, cuando era un pantanero en una arenilla suavecita que al empezar a sudar se me pegaba de las piernas, cuando mis tennis eran todo un desastre (negros), cuando hasta las medias quedaban sucias, amaba ir allá, allí fue donde me enamoré de correr, allí fue donde empezó la magia, donde hice mis primeros 5K y donde hice en su momento mis mejores tiempos, allí fue donde entendí cómo era entrenar para una carrera, aprendí de técnica, de piques de velocidad, de entrenamiento de fuerza específica, de correr acompañada, del sentido de correr! Ahora que la pista es una hermosura y además super cómoda para correr estoy de vuelta! 9K pasados por lluvia ☔️ así: 1K WP/2.5K R10K/500m Rec./2K R5K/500m Rec./1.5K Rmejor/1K CD #moveandimprove #marathoner #runner #berlinmarathon2019 #runninggirlscolombia #hoyconserak #moveserak
Hoy se me juntó el post workout con el almuerzo 🥙 y cómo moría del hambre hice una almuerzo fácil y rápido pero deli! Puse a marinar un filete de tilapia y cebolla morada en limón, sal, sirascha y semillas de mostaza mientras puse en la parrilla de las arepas 2 tortillas integrales y agregué mezclum y listo 👌🏻👌🏻👌🏻 Y bueno mi primer día de entrenamiento de velocidad fue así: WP 5 mins suave + movimiento articular + 3 x 800 R5K + 2min Rec. 2 x 800 R10Kgoal + 2min Re. 800 R10K 1 set súper rico de fuerza con kettlebell y mucho estiramiento 🙆‍♀️ #marathoner #runner #moveandimprove #strengthtraining #berlinmarathon2019
Primeros 10K del año, esto suena rarísimo para mi, normalmente empiezo el año con 10K y correr por primera vez esta distancia en Mayo ha sido todo un reto, desde la lesión he tenido unos meses de autoevaluación y la verdad muchas dudas, inseguridades en torno a si iba a poder regresar sin dolor para la carrera que se viene, más de una vez pensando que iba a ser de mi vida si no pudiera volver a correr 😓, encontré muchas respuestas pero a la que le quise apostar es a la que dice que a pesar de todo el running es algo a lo que no pienso ni quiero renunciar en mi vida y que iba a hacer lo que fuera necesario para recuperarlo, y bueno aquí estoy volviendo, esta vez entendiendo que el tiempo no es lo que determina el triunfo, sino la sensación, que el resultado es sólo un punto, pero lo que de verdad es valioso es el proceso, es todos los días que fue difícil salir a correr y aún así lo hice, es la persona que soy gracias a que corro, ese es el verdadero triunfo para mi! AIRE TANK Y STEREO PANT de @serakrunwear Me acompañaron hoy #runner #runninggirlscolombia #berlinmarathon2019 #hoyconserak #moveserak
Después de 6 meses hoy pude decir, corrí sin dolor!! Creo que ahora si, con paciencia y mucha dedicación me he liberado del dolor!! Graciassssss!!! Aprendí la lección, conocí otros aspectos de mi vida y del entrenamiento que no había tenido la oportunidad de conocer! Y ahora si, con toda para pasar a la siguiente etapa, @berlinmarathon 🥰 A cruzar esta meta #elretodelsol me acompañaron de @serakrunwear Loveyourself T y NOVA PANT. #moveandimprove #strengthtraining #hoyconserak #berlinmarathon2019 #runninggirlscolombia #runner #marathoner

SERAKRUNWEAR

Se ha producido un error al recuperar las imágenes de Instagram. Se volverá a intentar en unos minutos.

  • instagram
  • facebook
  • pinterest
  • serak
Crea un sitio web o blog en WordPress.com
A %d blogueros les gusta esto: