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Llevaba días em entrenar de forma organizada, entre las prácticas de animal flow y la pereza había abandonado desde hacía 6 días el trote, entre la práctica de la para de cabeza y la cuarentena llevaba más de 2 meses sin hacer ejercicios de técnica (pura pereza) y bueno, hoy me levanté con mías ganas de volver a lo mío, así que esto fue lo que hice: 1. 20 mins técnica de carrera asi: 1 ejercicio + trote + el mismo ejercicio + trote + descanso. 2. 5K de trote indoor en los sótanos del edificio. 3. 30 mins Práctica de animal flow. 4. Para rematar parada de cabeza intentando bajar las piernas e intento respirar profundo, apretar mucho los antebrazos y no ahogarme mientras estoy de cabeza. • Hoy con CORTEX SET de @serakrunwear • • • #running #runningmotivation #runner #animalflowofficial #hoyconserak #moveserak #runnersofinstagram #runninggirlscolombia #balance
La próxima maratón: Volver a correr 42K suena y se ve muy lejano, que volvamos a sentirnos tranquilos de unirnos con miles de corazones para dejar nuestras piernas, nuestra alma en la distancia parece, hoy en día algo que por lo menos este año no se dará... • Pero quien de ustedes no se ha sentido como viviendo en su propia maraton, a su propio ritmo ? • Que seguir inventando formas nuevas y divertidas de entrenar, hacer teletrabajo, los que tienen hijos, estudios virtuales, sacar al perro, lavar la losa, la ropa, los baños, la casa limpia y desinfectada, cocinar, dejar tiempo de ocio, de vida virtual social... • Para mí, ha sido de la misma manera que vivo una preparación para una maratón: entenderme, no tirarme duro, tratar de dar lo mejor de mi cada día pero si no me alcanzaron las ganas para alguna de mis actividades, no pasa nada. Tratar de encontrar un balance emocional, físico, laboral y mental, de darme tiempos de ocio en medio del día sin remordimientos, entender que la maratón es un proceso y una sumatoria de muchas pequeñas cosas y que no hay que afanar, ni ponerme presiones porque lo más probable es que colapse antes o en medio de la carrera, • Asi cómo este tiempo en casa, juego largo... • • • #running #runner #marathoner #nycmarathon #runninggirl #runninggirlscolombia #stronger #quarantine
Hace unos días tomé el curso online de animal flow, amé la experiencia, detrás de esta práctica hay tantas cosas que no se ven que me encantó entender el movimiento como una cadena de pequeños pasos para llegar a X posición... Puro entrenamiento de neuronas 😂 Aquí el flow del final del curso... • • •
Homework @animalflowofficial Prepara loaded beast Pierna derecha scorpion reach Vuelve a loaded beats Pierna izquierda front step, a través Salta atrás a loaded beast Empuja ape reach Abre Vuelve a ape reach Loaded beast Ola descarga Desliza a beast Pierna izquierda side kick a pierna izquierda full scorpion Termina en crab @fkubed • • • #runningmotivation #runner #animalflow #runninggirlscolombia
Learning to flow
🖤💚🖤💚🖤 Esa sensación cuando todo te tiembla, cuando te concentras tanto que se te olvida todo • CORTEX SET @serakrunwear • • • #runner #stronger #animalflowpractice #moveserak
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