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Mis domingos, desde hace unos 3 años eran de trote sí o sí a menos que en mi plan de entrenamiento tuviera descanso! El no poder correr me ha obligado a buscar otras opciones de hacer otro tipo de actividad física, no solo para tratar de mantener mi peso (sí me he subido un poco, correr quema muchas calorías) sino también porque esto hace parte de mi vida y no quiero quedarme sentada por nada del mundo! Así que bueno he estado haciendo entrenamientos intensivos de fuerza general, estoy haciendo un ciclo de un grupo muscular al día, alternando métodos diferentes de entrenamiento 🏋️‍♀️, unos días intensos y cortos, otros más largos y suaves, fisioterapia 2 veces por semana mínimo, muchísimo estiramiento, y bueno! Creo que he tratado de verle la cara amable a esto, he analizado cada uno de los detalles y bueno aquí vamos bien! Esperando con ansias locas pode correr pronto, confieso qué hay días que me “descacho” y hago unos minutos de trote 🙄 @serak247 outfit completo #norunningseason #strengthtraining #running #runner #crosstraining #runningirlscolombia
Like it, try it! Abs workout #strengthtraining #absworkout
Noodles se zucchini y quinoa al pesto Remolacha encurtida Puerro crocante Albóndigas veganas Pietran Meatless meal #meatlessmeal #lunch #healthyfood #norunningseason
Mi bebé ya no es un bebé, ayer cumplió 5 y espero que por fin madure 🙄🤪 @luis_guillermo_rodriguez #husky #siberianhusky #dogsofinstagram
Una migaja del de hoy! Candela pura 🔥 legs cardio + abs #abcyserak #strengthtraining #2019 #runninggirl
Hay alguien aquí que también vaya para la Maratón de Berlín este año??

SERAKLIFESTYLE.COM

Ya casi estamos listos 🌌 #sportwear #ropadeportiva #black #athleisure #hechoencolombia #2019
Hemos estado haciendo una mirada reflexiva, introspectiva para entender cuál es nuestra alma, para recordar el recorrido que llevamos, para analizar en donde hemos fallado, para encontrarnos! #athleasure #compracolombiano #black #fashion #runwear #marcasconalma
Nos hemos estado reinventando, ya falta poco #athleasure #compracolombiano #fashion #runwear #sportwear #ropadeportiva #black
#Repost @yuliethrodrigueztriana with @get_repost ・・・ #serak detalles que enamoran #dequehablocuandohablodecorrer #amamoscorrer
Hoy recordando con nostalgia mi primera marathon en Disney, sin lugar a duda me cambió la forma de verme a mi misma, de ver la vida, aquí fue también donde nació la primera colección de @serak247 espero volver pronto a correrla y la recomiendo 100% para empezar, es divina! El recorrido es muy bacano porque entras a todos los parques, TODOS los empleados del parque y miles de voluntarios salen a las calles a llamarte por tu nombre y animarte, durante el recorrido están todos los personajes de Disney para que te tomes fotos con ellos! La salida es una fiesta 🎉 juegos pirotécnicos, Mickey y Minnie dan la bienvenida, esta foto es en la llegada! Donde te esperan los personajes principales! De verdad que se traslada TODA la magia de Disney a la carrera en todo el sentido de la palabra! La amooo #disneymarathon #disneymarathon2014 #tbt #nottbt #disney #running #runninggirl #runner #marathoner
Top Luna 🌑 Disponible todas las tallas en www.seraklifestyle.com #athleasure #compracolombiano #black #fashion #runwear #confort #sportwear
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