Empezamos el 2017 con este reto de 21 días de entrenamiento en casa.
SIN PESAS,
SIN EQUIPOS,
SIN EXCUSAS!
Para el quinto día vamos a hacer cardio, en este caso recomiendo alternar trote suave con caminata para personas que nunca han trotado, se puede reemplazar por natación, bicicleta, solo caminata o trote de acuerdo a tus proferencias.
Te propongo hacer esta rutina durante al menos 40 minutos, pero si tu nivel de estado físico no te lo permite, realiza solo de 25 a 30 o si por el contrario te sientes fuerte atrévete a realizar un poco mas o atrevete a subirle un poco el nivel alternando trote duro con trote de recuperación.
Muchos exitos y te esperamos en nuestras redes sociales!
Recuerda activar las notificaciones en instagram, seguir todos lor perfiles de las marcas asociadas y publicar al menos 1 foto al dia realizando las rutinas,
Tu cuerpo te lo va a agradecer,
#hoyconABCySerak
