Empezamos el 2017 con este reto de 21 días de entrenamiento en casa.

SIN PESAS,

SIN EQUIPOS,

SIN EXCUSAS!

Para el quinto día vamos a hacer cardio, en este caso recomiendo alternar trote suave con caminata para personas que nunca han trotado, se puede reemplazar por natación, bicicleta, solo caminata o trote de acuerdo a tus proferencias.

Te propongo hacer esta rutina durante al menos 40 minutos,  pero si tu nivel de estado físico no te lo permite, realiza solo de 25 a 30 o si por el contrario te sientes fuerte atrévete a realizar un poco mas o atrevete a subirle un poco el nivel alternando trote duro con trote de recuperación.

Muchos exitos y te esperamos en nuestras redes sociales!

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Tu cuerpo te lo va a agradecer,

#hoyconABCySerak