Empezamos el 2017 con este reto de 21 días de entrenamiento en casa.
SIN PESAS,
SIN EQUIPOS,
SIN EXCUSAS!
Para el primer día vamos a hacer un test de estado físico el cual repetiremos el día 21 para que evalúes tu proceso individual.
La idea entonces hacer cada ejercicio durante 1 minuto y anotar la cantidad de repeticiones que alcances a hacer de cada uno, es muy importante descanzar al menos 30 segundos entre un ejercicio y otro para que el cuerpo se pueda recuperar.
Te propongo hacer 2 circuitos pero si tu nivel de estado físico no te lo permite, realiza solo uno o si por el contrario te sientes fuerte atrévete a realizar un tercer circuito.
Muchos exitos y te esperamos en nuestras redes sociales!
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Tu cuerpo te lo va a agradecer,
#hoyconABCySerak
