Antes que nada desearles un feliz año lleno de motivación, vida activa y felicidad.
Siempre empezamos el año decididos a cambiar muchas cosas y en nuestra lista de promesas para el año nuevo generalmente aparecen cosas como:
- Bajar de peso
- Hacer ejercicio
- Dejar la pereza
- Hacer dieta
Pero pasan los meses y el otro año se repite el ciclo, una de las causas para que se queden en el papel es que empezamos por los extremos y no nos comprometemos realmente con ellos; cortamos el dulce y carbohidratos, nos inscribimos al gimnasio sin tener tiempo de ir, etc.
Mejor dicho, le pedimos a nuestro cuerpo y mente hacer grandes esfuerzos y es ahí cuando la mayoría desfallece.
Qué pasaría entonces si cambiamos nuestra lista por algo así?:
- Dedicarme 30minutos al día de actividad física
- Cambiar gaseosas y bebidas azucaradas por agua
- Inscribirme a una carrera de 5K y correrla
- Dejar el carro en el parqueadero mas lejano
- Subir las escaleras de edificio al menos una vez a la semana
Te aseguro que ademas de que sí los cumplirías, bajarías de peso, harías ejercicio, dejarías la pereza y cumplirías con la dieta casi sin darte cuenta.
La lección para este 2017 es que las metas que te pongas deben ser alcanzables y medibles a corto plazo, deben exigirte sin volverse algo negativo,
Recuerda que para empezar necesitas algo de motivación, suficiente convicción y toneladas de perseverancia
Un estilo de vida activo es un proceso que puede durar años y es diferente al proceso de las demás personas así que no te compares,
Ama tu proceso y aprende a conocerte en el camino y veras que cuando se acabe este año habrás cumplido con tu listado de promesas.
Nos juntamos ABC de mi familia, SERAK Ropa deportiva, Magia Divina y Juliana Escobar (nutricionista y dietista), para ayudarte con ese impulso inicial que todos necesitamos, así que conéctate con nuestras redes sociales para recibir muchos tips y un reto de 21 días de ejercicio en casa.
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