DE AFAN? Mega Energy Smoothie

Madrugas mucho antes de entrenar y no sabes que desayunar?

Se recomienda dejar un espacio de tiempo de 1h30″ a 2h entre el desayuno y el entrenamiento (si entrenas en la mañana)  pero para los que entrenamos muy temprano tendríamos que levantarnos a las 3am a desayunar para salir a las 5,

Imposible! afortunadamente existen opciones con la misma cantidad de energía que un desayuno sólido pero en un batido, este lo he ensayado en varias ocasiones y me ha gustado mucho.

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1 BANANO CONGELADO

2 RODAJAS DE PIÑA CONGELADA

1 CUCHARADA DE YOGOURT GRIEGO NATURAL

1 TAZA DE LECHE DE ALMENDRA NATURAL

CÁSCARAS DE NARANJA CRISTALIZADA

1 CUCHARADA DE CHÍA HIDRATADA EN AGUA

A la licuadora y listo, no solo se absorbe en la mitad del tiempo que un desayuno sólido, sino que tiene muy buen contenido energético y proporciona los nutrientes necesarios para ese entrenamiento de la mañana o para ir tomando en el camino al trabajo.

 

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