CORE 2: Barra

Fortalcer el Core trae muchas ventajas ademas de un abdomen plano, disminuye dolores de espalada, mejora la postura durante las carreras de fondo o de velocidad.

Esta rutina en barra es muy retadora ya que sostener el peso corporal en la barra requiere un esfuerzo adicional de brazos y hombro.

De cada ejercicio realiza la mayor cantidad de repeticiones posibles y descansa entre uno y otro 30segundos.

 

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