Entrenamos duro, nos cuidamos con la dieta, evitamos trasnocharnos, mejor dicho, esto del estilo de vida saludable para algunos puede sonar muy aburrido o muy sicorrígido, para mí son hábitos adquiridos que finalmente se terminan por disfrutar,

Pero eso sí, como lo he dicho en entradas anteriores, estos hábitos deben adaptarse a nuestros gustos;

Para mí siempre fue una tortura que me quitaran el dulce en todas las dietas que hice en mi vida, nadie nunca me dijo que podía buscar opciones saludables para suplir mis antojos y es por esto que desde que he empezado a investigar y a intentar mantener una dieta balanceada me he dedicado a ensayar recetar de postres y snacks con contenido nutricional que suplan mis antojos y a la vez alimenten;

Aquí una de ellas,

NO BAKE BITES

• 1 taza de almendras (raw o crudas)
• 1 taza de arándanos deshidratados
• 1 pizca de sal del Himalaya (rosada)
• 1 ½ scoop cualquier proteína (whey, soya)
• 1 cucharada de milo free + chía
• 1 cucharadita de agua

Todos los ingredientes a la licuadora y luego amasarlos hasta que se pueda armar bolas con la masa.

 

Muy recomendado para después de entrenar o entre comidas ya que proporciona buena energía y por ser alto en proteína ayudará a prolongar la sensación de llenura por mas tiempo,

ALMENDRAS: muy nutritivas por su alto contenido en minerales, fibra y grasas mono insaturadas, ayudan a estimular los movimientos intestinales y dan la sensación de saciedad.

ARANDANOS DESHIDRATADOS: al realizarle este proceso a la fruta se concentran los azucares originales de la fruta fresca y se mantienen los minerales y las vitaminas (menos la C), además son una gran fuente de antioxidantes.